Знаете, какой из способов использования эфирных масел в обычной жизни дает самые быстрые и значимые результаты при минимальны навыках по теме?
Арома-ванны. И арома-души, как разновидность водно-ароматических процедур.
ДОМАШНИЕ АРОМА-ВАННЫ
Найти 15-20 минут вечером на то, чтобы принять такую ванну или душ можно даже при очень плотном графике, и приготовить простую смесь из эфирных масел сможет даже новичок в ароматерапии: масла можно смешать со стаканом молока или парой ложек морской соли, и готово!
Эфирные масла в процессе принятия ванны смешиваются с паром, почти мгновенно попадают в кровь через легкие и начинают действовать: мягко снижают давление, расширяют сосуды и улучшают кровообращение мозга, влияют на лимбическую систему.
Горячая вода расслабляет, снимает мышечный спазм, контакт воды с кожей помогает перенести точку внимания с мыслей, на ощущения тела – и это тоже дает свой терапевтический эффект.
В результате эта простая процедура помогает вам значительно улучшить свое психо-эмоциональное и физическое состояние всего за 15-20 минут. А если делать такие процедуры регулярно, то в целом ваше самоощущение довольно сильно изменится: улучшится сон, выровняется гормональный фон, и в целом вы будете лучше восстанавливаться и лучше себя чувствовать.
Ну и еще арома-ванны – это очень приятно. Win-win, как говорят американцы.
ТРИ БАЗОВЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ АРОМА-ВАННЫ
Я очень подробно рассказываю о том, как правильно принимать арома-ванны в своем новом видео – пожалуйста, посмотрите.
Я там объясняю почему использовать арома-таблетки лучше, чем растворять эфирные масла в молоке или наносить их на морскую соль, и рассказываю по порядку как организовать всю процедуру. Рецепты арома-смесей из видео вы также найдете ниже в посте.
АРОМА-СМЕСИ ДЛЯ ВАННЫ ИЛИ ДУША
Для домашних арома-ванн важно брать только качественные натуральные эфирные масла, потому что от синтетических аналогов никакого толка не будет. О том, как выбирать эфирные масла я очень подробно рассказываю вот в этом посте.
У меня в ванной стоит три типа арома-таблеток, и выбираю смесь исходя из того, как себя чувствую.
СМЕСЬ ДЛЯ АРОМА-ВАННЫ ИЛИ АРОМА-ДУША ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
- 4 капли эфирного масла пальмарозы
- 3 капли эфирного масла лимона
Это доза на одну ванну. Вы можете нанести масла на арома-таблетки, как я показываю в видео, или смешать их с молоком или морской солью и добавить в ванну.
СМЕСЬ ДЛЯ АРОМА-ВАННЫ ПРИ СТРЕССЕ И/ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ
- 5 капель эфирного масла лаванды
- 3 капли эфирного масла шалфея
Эфирное масло шалфея не сочетается с алкоголем (может вызывать головокружения и потерю концентрации), и категорически противопоказано при эпилепсии, а также во время беременности и кормлении грудью.
Оба этих масла мягко снижают артериальное давление, если вы гипотоник, то вам нужно применять их с большой осторожностью.
СМЕСЬ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЧУВСТВЕННОСТИ
- эфирное масло иланг-иланга – 4 капли
- эфирное масло корицы – 3 капли
Эфирное масло иланг-иланга также снижает давление, так что осторожно, если вы страдаете от гипотонии.
Подарите себе красивый вечерний ритуал – честно, ваше самоощущение очень быстро начнет меняться.
Проверено лично и многократно!
___________________________________
НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ВОЛОСАМИ
Вам нравится натуральная косметика и вы ищите простые, но безопасные рецепты средств по ухода за собой? Возможно, вам будет интересны мои книги “Натуральный уход за лицом” и “Натуральный уход за волосами”.
Рецепты книг рассчитаны на непрофессионалов, используются простые и доступные компоненты (масла, травы, уксусы и другие натуральные продукты).
140+ рецептов для всех типов кожи и волос, 450 страниц полезной информации, сводные таблицы для подбора компонентов + приложения.
Содержание книг:
Оставьте комментарий