Продолжалось это все довольно долго, и к своей справке с диагнозом «невроз» я шла с упорством, достойным другого применения, но в какой-то момент срыв все-таки произошел. Истерика – настоящая, неконтролируемая, – случилась со мной в кабинете у терапевта, к которому я пришла за рецептом на сильное снотворное.

К тому моменту я не спала уже почти неделю, все препараты, которые можно было купить без рецепта, уже были перепробованы и ничего не действовало, на носу был крупный тендер, и мне срочно нужно было… поспать.

Однако врач выписывать такое снотворное отказалась, и в этот момент мои пробки окончательно вылетели…

ОСНОВА БАЛАНСА

Мне тогда повезло – врач оказалась настоящим профессионалом, и вместо того, чтобы глушить меня транквилизаторами, за несколько недель поставила меня на ноги правильно подобранными витаминами и жесткой дисциплиной распорядка дня.

Именно она отправила меня на йогу, и познакомила с ароматерапией, и ее советам я следую уже много лет. Арома-смесь, про которую я хочу вам рассказать сегодня, я научилась делать именно тогда, и эта смесь долгие годы помогала мне переживать самые трудные периоды!

Самое главное, объяснила мне тогда врач, – это не умение держать все под контролем и никогда не терять равновесия. Если вы нормальный человек, с чувствами и эмоциями, то вы так или иначе будете реагировать на события в вашей жизни, и ваш баланс постоянно будет сдвигаться в сторону негативных или позитивных переживаний.

Настоящая основа баланса – это умение быстро вернуться в точку равновесия при стрессовом событии. Равновесия как с эмоциональной, так и с физиологической точки зрения. И именно этому и научила меня тогда мой терапевт.

ПРИРОДА СТРЕССА

Что происходит с нашим организмом в момент стресса? При стрессовом событии (агрессии в нашу сторону, опасности, тяжелом известии и т. д.) в кровь выбрасываются кортизол и адреналин – это древний механизм, который сформировался в процессе эволюции.

Под воздействием этих гормонов учащается сердцебиение, резко сжимаются сосуды, обостряется восприятие, приходит резкая волна энергии: когда-то это помогало нашим предкам спастись от опасности (резко вскочить и убежать от саблезубого тигра, например).  Саблезубые тигры вымерли, но механизм остался, так что сегодня наше тело реагирует  на стресс так же, как и миллионы лет назад.

И если стрессовые ситуации случаются постоянно, и вы не умеете справляться со своей реакцией на них, то постепенно ваш организм перестает реагировать на раздражители волнообразно, и гормоны стресса начинают выделяться постоянно (что рано или поздно приводит к синдрому выгорания).

БАЛАНСИРУЮЩАЯ АРОМА-СМЕСЬ

Что вы можете для себя сделать в периоды стресса и чем вам может помочь ароматерапия?

Безусловно, эфирные масла не смогут защитить вас от проблем на работе или ссор с любимыми, но они помогут вам в стрессовой ситуации быстрее взять себя в руки и остановить разрушительные процессы.

Эфирные масла очень быстро попадают в организм при контакте с кожей и с дыханием, и мягко воздействуют на самые разные системы, в том числе и на гормоновырабатывающие органы и парасимпатическую нервную систему, которую мы не контролируем сознанием.

Эфирные масла способствуют снижению уровня гормонов стресса и стимулируют выработку т. н. гормонов счастья и гормонов сна, замедляют сердечный ритм, расширяют сосуды и мягко меняют ваш эмоциональный фон, помогая отпустить волну стресса и снова ощутить почву под ногами.

И вам вовсе не нужно быть профессиональным арома-терапевтом, чтобы сделать свою первую базовую арома-смесь! Я подробно все рассказываю и показываю в своем видео – как сделать смесь, как ее использовать (наносить) и как хранить:

КАК ВЫБИРАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Очень важно выбирать и использовать только эфирные масла высокого качества! Все три масла, входящие в состав смеси, – это довольно простые и популярные масла, так что они не будут дорого стоить. НО: когда вы выбираете масло, то обязательно прочитайте про то, как именно его сделали.

Большинство эфирных масел высокого качества получают методом паровой дистилляции (все масла, которые получают из трав – эм мяты и лаванды в том числе – производятся именно таким способом). Цитрусовые эфирные масла получают методом холодного отжима цедры, и в некоторых случаях потом полученное сырье все равно прогоняют через дистиллятор.

К сожалению, сегодня на рынке очень много всего, и в том числе эфирных масел, которые нельзя использовать в ароматерапии. Никогда не используйте для аромасмесей:

• масла, полученные методом химической экстракции (растения опускают в химраствор, так выход готового продукта намного выше) – такие масла можно использовать в аромалампе или для изготовления домашнего мыла, например, но наносить их на кожу нельзя;
• синтетические масла – чаще всего их делают смешивая дешевые растительные масла с синтетическими отдушками.

Если вы не опытный ароматерапевт, который в своей практике постоянно имеет дело с разными маслами, то разница между маслом высокого качества и подделкой может быть неочевидна.

Поэтому покупайте масла только у производителей, которые специализируются на их производстве (не надо покупать масла в туристических лавках, например – очень высоки шансы на китайскую подделку), смотрите рейтинг продукта и читайте в описании как именно то или иное масло сделано.

Я в своей смеси использую вот это эфирное масло лаванды (у него сбалансированный аромат и я его очень активно использую не только для арома-смесей, но и для домашней бытовой химии (гелей для стирки, например), так что формат 30 мл мне подходит).

Эфирное масло мяты и лимона у меня аромазоновские, цитрусовые масла у них реально хорошие, а вот масло мяты (у меня здесь масло Menthe des Champs – масло японской мяты) мне не очень нравится, так что рекомендовать его я не буду.

В качестве базового масла лучше всего брать растительные масла холодного отжима без сильного аромата – жожоба или масло сладкого миндаля, например. Масло жожоба очень стабильно (долго не окисляется), поэтому его часто используют как основу для арома-смесей (у меня вот это масло – с ним так же хорошо делать маски для волос, так что оно довольно универсальное).

Эфирные масла никогда не наносятся на кожу в не разбавленном виде, так можно получить ожог. Хранить эфирные масла нужно в темном, недоступном для детей месте.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

В общем, если вдруг вы чувствуете что стресс в вашей жизни стал явлением постоянным, если самые мелкие неприятности вдруг начинают серьезно выбивать вас из колеи, и если вы сидите в кабинете у врача и рыдаете в три ручья потому что он не хочет выписывать вам транквилизаторы, – то, как говорится, дышите глубже. И эфирными маслами.

Не теряйте баланса, основы красоты и здоровья. Трудности приходят и уходят, и нужно просто научиться отпускать свои негативные эмоции, чтобы они не разрушали вас изнутри.

И пусть эта арома-смесь своим свежим и ярким ароматом прогонит усталость и плохое настроение, и снова вернет вам утерянное равновесие.

НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ВОЛОСАМИ

Вам нравится натуральная косметика и вы ищите простые, но безопасные рецепты средств по ухода за собой? Возможно, вам будет интересны мои книги “Натуральный уход за лицом” и “Натуральный уход за волосами”.

Рецепты книг рассчитаны на непрофессионалов, используются простые и доступные компоненты (масла, травы, уксусы и другие натуральные продукты).

140+ рецептов для всех типов кожи и волос, 450 страниц полезной информации,  сводные таблицы для подбора компонентов + приложения.

Содержание книг:

• Натуральный уход за лицом
• Натуральный уход за волосами

Балансирующая арома-смесь “продержаться до отпуска” - La Lavanda - Красота и уют хэндмейд.